小時(shí)候，常常被家長(zhǎng)教育

“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相”

但其實(shí)有時(shí)候

可能真的冤枉了孩子

不是他們不是不想“站好”“坐好”

而是得病了…… 

孩子坐姿不對(duì)？

身體習(xí)慣向一側(cè)傾斜？

兩側(cè)肩膀總是不平？

背部左右不對(duì)稱？

警惕！

這些都是脊柱側(cè)彎的典型癥狀

今天就給大家介紹一下脊柱側(cè)彎及自測(cè)方法

什么是脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎是脊柱出現(xiàn)大于10°的C型或S型的非正常彎曲。

從成因上分為兩種類型：功能性和結(jié)構(gòu)性。

1.功能性脊柱側(cè)彎，有時(shí)也叫做彈性側(cè)彎（flexible scoliosis）,該類型側(cè)彎的脊柱沒(méi)有結(jié)構(gòu)性改變或者說(shuō)病理改變只影響韌帶或肌肉。

2.結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，有時(shí)也叫做剛性側(cè)彎（rigid scoliosis），該類型涉及到脊柱的結(jié)構(gòu)性變化。

脊柱側(cè)彎的自測(cè)方法

1.前屈試驗(yàn)（Adam試驗(yàn)）

受試者背向檢查者，雙腳并攏站直，軀干前屈90°，雙掌合攏自然下垂。檢查者視線保持與患者背部水平，從后往前觀察受試者背部，觀察脊柱兩側(cè)是否對(duì)稱。如果受試者背部雙側(cè)出現(xiàn)高低不對(duì)稱，即為前屈試驗(yàn)陽(yáng)性，提示有剃刀背。

一般來(lái)說(shuō)，功能性脊柱側(cè)彎在進(jìn)行Adam’s檢查時(shí)（也就是脊柱前屈）或者仰臥位平躺時(shí)，側(cè)彎會(huì)消失或者可以由患者自行矯正。而結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎在進(jìn)行Adam’s檢查時(shí)或者患者仰臥位平躺時(shí)，側(cè)彎并不會(huì)消失，患者在無(wú)外力幫助的情況下不能自行矯正。符合上述任何一點(diǎn)，都是該檢查的陽(yáng)性結(jié)果。

2.快速評(píng)測(cè)法

這個(gè)技巧是一種粗略和非正統(tǒng)的方法，用于從身體后側(cè)快速評(píng)估脊柱形狀。檢查者將手指指甲的側(cè)面依次往下置于每個(gè)脊椎的一側(cè)，用力下壓，在皮膚上留下一定印痕的指甲印（足夠明顯但不要摳破皮膚）。然后，站在患者正后方觀察這些留下的指甲印連線是否偏離身體垂直線。通過(guò)這個(gè)粗略方法有時(shí)可以快速判斷脊柱有無(wú)側(cè)彎。

如何預(yù)防脊柱側(cè)彎

1.改變久坐習(xí)慣，糾正不良站姿坐姿

兒童青少年長(zhǎng)時(shí)間的站姿和坐姿不正會(huì)使脊柱兩側(cè)應(yīng)力不一致，脊柱兩側(cè)的肌肉力量也不平衡，長(zhǎng)期坐姿不正會(huì)造成脊柱側(cè)彎。

2.增加體育活動(dòng)和身體鍛煉

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰背肌肉力量不足，兒童青少年應(yīng)該保持每天的中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)累計(jì)不少于60分鐘，每周高強(qiáng)度的肌肉抗阻運(yùn)動(dòng)不少于3次。