每年的3月3日是全國(guó)愛耳日,今年的主題為“健康聆聽,無礙溝通”。
3月4日上午,我院康巴什部耳鼻咽喉科積極響應(yīng)號(hào)召,聯(lián)合康巴什部外科黨支部開展了主題為“愛耳護(hù)耳,我們?cè)谛袆?dòng)”義診活動(dòng),提升公眾對(duì)聽力健康的重視程度,普及聽力健康知識(shí)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),義診專家為居民提供了免費(fèi)耳疾診療、電子耳鏡檢查、測(cè)量血壓及耳部相關(guān)疾病的咨詢答疑,并為10名聽障患者和10名患有耳部疾病患者免費(fèi)進(jìn)行了聽力檢查及耳內(nèi)鏡檢查,同時(shí)針對(duì)檢查結(jié)果給出個(gè)性化的保健建議和治療方案,用通俗易懂的語(yǔ)言進(jìn)行健康宣教,讓居民們深刻認(rèn)識(shí)到健康生活方式的重要性。一位剛接受完檢查的大爺感慨道:“年紀(jì)大了,耳朵越來越不好使,一直想找專家給看看,這不大醫(yī)院的專家可以免費(fèi)給檢查,真是太方便、太貼心啦!”
通過此次活動(dòng),不僅提高了群眾愛耳護(hù)耳意識(shí),也對(duì)聽力障礙的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療起了積極推動(dòng)作用。
護(hù)耳小建議
1.盡量少掏耳。
2.控制音量。使用耳機(jī)時(shí),音量應(yīng)保持在最大音量的60%以下,且每天使用時(shí)間不超過60分鐘(遵循60/60規(guī)則)
3.減少噪音暴露。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高噪音環(huán)境。
4.定時(shí)休息。長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)后,應(yīng)讓耳朵休息一段時(shí)間,避免聽覺疲勞。
5.定期檢查聽力。定期進(jìn)行聽力測(cè)試,尤其是長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中的人群。
6.健康的生活方式。均衡飲食,多攝入富含維生素A、C、E和鎂的食物,如魚類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜,有助于保護(hù)聽力。