中醫(yī)理論認為人與自然存在著相互統(tǒng)一的關系即講求天人合一，人們常說的養(yǎng)生保健中，如果順天應時則能達到事半功倍的效果。而五行學說中春屬木，與五臟相配屬肝，春季萬物復蘇，陽氣生發(fā)，而人的肝臟也主升發(fā)與條達舒暢，與大自然相呼應。因此春季正是養(yǎng)肝的好時節(jié)，在這里給大家推薦兩味中藥菊花和枸杞。

菊花為菊科植物菊的干燥頭狀花序。主產(chǎn)于安徽、浙江、河南、四川等地，最為道地的是河南焦作的懷菊花。菊花味甘、苦性微寒，歸肺肝經(jīng)。具有疏散風熱，清利頭目，平抑肝陽的功效。主治風熱表證，頭目諸疾，耳鼻不利等。臨床上菊花常與桑葉相須配伍，疏風清熱，平抑肝陽，治療風熱犯肺癥，如桑菊飲。同時，菊花為“去風之要藥”，常與川芎、地龍等藥配伍，清利頭目，平抑肝陽，治療風熱上攻或肝陽上亢治頭暈頭痛，如菊花茶調(diào)散，菊花既能去翳膜、明目，”又能養(yǎng)目血”“補陰”，為目科要藥。像經(jīng)常熬夜、用眼過度之人則易肝毒堆積，肝火上炎，可以用菊花來泡水喝。

現(xiàn)代研究認為菊花有良好的體內(nèi)、外抑菌作用。菊花水煎液對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、類白喉桿菌、肺炎克雷伯桿菌均有抑制作用；菊花浸膏有解熱作用；菊花水煎醇沉制劑對離體兔心臟有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用。同時，菊花可抑制膽固醇的合成，又能促進其分解，抗衰老等作用。

枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，寧夏枸杞為道地藥材。枸杞子味甘、性平、歸肝腎經(jīng)。功效滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等。臨床上常與懷牛膝、菟絲子、何首烏等配伍，補肝腎益精補血，治療肝腎陰虛證?，F(xiàn)代研究證明枸杞子可調(diào)節(jié)機體免疫功能，具有保肝、調(diào)血脂、降血糖、抗氧化等作用。

春季宜飲菊花枸杞茶，取菊花5～10克，枸杞子3～5克，冰糖若干，沖洗干凈，杯中加入250ml熱水，浸泡十分鐘即可飲用。

為什么菊花和枸杞配伍使用療效好呢？因為兩者配伍，可取枸杞滋補肝腎、益精明目之長，取菊花之清熱解毒、清肝明目之優(yōu)，一清一補，標本兼顧，可排肝毒、降肝火，緩解眼疲勞，改善視力模糊，同時可促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖、血脂等，是春季養(yǎng)肝護肝之佳品。（注：感冒發(fā)熱者禁服，胃寒脾虛者慎用。）

春季在中藥養(yǎng)生的同時，生活方面還要注意以下幾點：

1.早睡早起：犯"春困",應該做到早睡早起。春季保證充足的睡眠時間，避免熬夜。

2.情緒保持穩(wěn)定：春季養(yǎng)護肝臟的時候應該保持心情愉悅，防止肝氣郁結。

3.適當?shù)倪\動：根據(jù)個人情況適當鍛煉慢跑、散步等。

4.選擇清淡食物:春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。所以春季飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物。