中醫(yī)理論認(rèn)為人與自然存在著相互統(tǒng)一的關(guān)系即講求天人合一，人們常說(shuō)的養(yǎng)生保健中，如果順天應(yīng)時(shí)則能達(dá)到事半功倍的效果。而五行學(xué)說(shuō)中春屬木，與五臟相配屬肝，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，而人的肝臟也主升發(fā)與條達(dá)舒暢，與大自然相呼應(yīng)。因此春季正是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，在這里給大家推薦兩味中藥菊花和枸杞。

菊花為菊科植物菊的干燥頭狀花序。主產(chǎn)于安徽、浙江、河南、四川等地，最為道地的是河南焦作的懷菊花。菊花味甘、苦性微寒，歸肺肝經(jīng)。具有疏散風(fēng)熱，清利頭目，平抑肝陽(yáng)的功效。主治風(fēng)熱表證，頭目諸疾，耳鼻不利等。臨床上菊花常與桑葉相須配伍，疏風(fēng)清熱，平抑肝陽(yáng)，治療風(fēng)熱犯肺癥，如桑菊飲。同時(shí)，菊花為“去風(fēng)之要藥”，常與川芎、地龍等藥配伍，清利頭目，平抑肝陽(yáng)，治療風(fēng)熱上攻或肝陽(yáng)上亢治頭暈頭痛，如菊花茶調(diào)散，菊花既能去翳膜、明目，”又能養(yǎng)目血”“補(bǔ)陰”，為目科要藥。像經(jīng)常熬夜、用眼過(guò)度之人則易肝毒堆積，肝火上炎，可以用菊花來(lái)泡水喝。

現(xiàn)代研究認(rèn)為菊花有良好的體內(nèi)、外抑菌作用。菊花水煎液對(duì)金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、類白喉?xiàng)U菌、肺炎克雷伯桿菌均有抑制作用；菊花浸膏有解熱作用；菊花水煎醇沉制劑對(duì)離體兔心臟有顯著擴(kuò)張冠脈、增加冠脈流量的作用。同時(shí)，菊花可抑制膽固醇的合成，又能促進(jìn)其分解，抗衰老等作用。

枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)，寧夏枸杞為道地藥材。枸杞子味甘、性平、歸肝腎經(jīng)。功效滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽(yáng)痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等。臨床上常與懷牛膝、菟絲子、何首烏等配伍，補(bǔ)肝腎益精補(bǔ)血，治療肝腎陰虛證?，F(xiàn)代研究證明枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，具有保肝、調(diào)血脂、降血糖、抗氧化等作用。

春季宜飲菊花枸杞茶，取菊花5～10克，枸杞子3～5克，冰糖若干，沖洗干凈，杯中加入250ml熱水，浸泡十分鐘即可飲用。

為什么菊花和枸杞配伍使用療效好呢？因?yàn)閮烧吲湮?，可取枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目之長(zhǎng)，取菊花之清熱解毒、清肝明目之優(yōu)，一清一補(bǔ)，標(biāo)本兼顧，可排肝毒、降肝火，緩解眼疲勞，改善視力模糊，同時(shí)可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖、血脂等，是春季養(yǎng)肝護(hù)肝之佳品。（注：感冒發(fā)熱者禁服，胃寒脾虛者慎用。）

春季在中藥養(yǎng)生的同時(shí)，生活方面還要注意以下幾點(diǎn)：

1.早睡早起：犯"春困",應(yīng)該做到早睡早起。春季保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

2.情緒保持穩(wěn)定：春季養(yǎng)護(hù)肝臟的時(shí)候應(yīng)該保持心情愉悅，防止肝氣郁結(jié)。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)鍛煉慢跑、散步等。

4.選擇清淡食物:春季肝氣最旺，而肝氣旺會(huì)影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。所以春季飲食應(yīng)該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物。